オタク・ワンダーランド

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心の性とは何なのか

体に性別があるように、心にも性別がある。体が男性で心が女性の人もいるし、逆の人もいる。今や当たり前になったこの考え方を、私はほんの数日前まで疑ったことはなかった。#トランス女性は女性です というハッシュタグにうんうんそうだよねと頷いていたし、それに異を唱えるツイートはそういうのTERFって言うんでしょ、と白眼視していた。が、いちとせしをりさんの騒動を経てこの考えが変わりつつあるので、現状の立場の表明としてこの記事を書くことにした。

 

そもそも、性別とは何か。体の方は分かりやすい。厳密な説明ではないが、ざっくり言って卵子を作るのが女、精子を作るのが男、としておこう。

では心の性、即ち性自認はどのようにして決められるのだろう。何を言っているんだ、自分を男と思うのが性自認男、女と思うのが性自認女だろう、とツッコミを入れられそうだが、私はそもそも「自分を男と思う」「自分を女と思う」の根拠が気になるのだ。私の考えを説明する上で、身体の性と心の性が異なる「トランスジェンダー」を2種類に分類しておく。

トランスセクシュアル

体の性別に違和感・嫌悪感があり、ホルモン注射やSRS(性別適合手術)を望む人

②狭義のトランスジェンダー

体の性別に違和感・嫌悪感がなく、ホルモン注射やSRSを望まない人

3種類に分類する説もあるし、各用語の定義は人によって多少異なる。この記事では簡便に上の定義を用いる。

トランスセクシュアル性自認の根拠は分かりやすい。自分の体に違和感があるのは、心の性が体の性と異なっているからであろう。

では、狭義トランスジェンダーの方はどうだろうか。調べてみて見かけたのは、例えば体は男性だがメイクがしたい、スカートが履きたい、やんちゃな遊びが苦手、といった根拠だった。が、私はこれにどうしても疑問を感じる。メイクがしたい。スカートが履きたい。やんちゃな遊びが苦手。確かにこれらは女性が社会的に期待される事柄――ジェンダーだが、どれも「女性であること」とイコールではない。これらに当てはまらない女性がいるのだから当然である。ここまで考えると、間違っているのは狭義トランスジェンダーの体の性ではなく、ジェンダーロールの方なのではないか、と思えてくる。男性はメイクをしてはいけない、スカートを履いてはいけない、やんちゃな遊びを好まなくてはいけない、そんなのはクソッタレだ。男性にだって、こうした「女らしい」嗜好を持つ権利がある。だが、これらの嗜好を持つからと言って「心が女性」だとはどうしても思えない。男性の体に違和感・嫌悪感がなく、メイクが好きなのであれば、それは「メイクが好きな男性」なのではないか?狭義トランスジェンダーと呼ばれる人の心の性は、実は身体の性と合致しているのではないか?最近このようなことを考えている。

 

狭義トランスジェンダーについては推測に過ぎないので、自分の性自認を例に考えてみようと思う。私が私を女だと自認しているのはなぜか。可愛い服やコスメが好きだから。サラダを人に取り分けるから。そんな理由では断じてない。私が私の体――女の体に違和感を感じていないから、としか説明できない。ここで1つの仮説が浮かび上がる。心の性とは、体の性との相対的な関係によってしか説明できないのではないか?すなわち、体の性に違和感がなければ体の性=心の性で、違和感があれば体の性≠心の性ということである。私はこの仮説がしっくり来ているが、もちろん異論は山ほどあると思う。心の性について、こんな根拠もあるよ、という方がいたらぜひ教えてください。

 

さて、このように考えると#トランス女性は女性です を全面的には受け入れられなくなってくる。トランス女性を名乗る人の中には、実はメイクやスカートが好きなだけの男性もいるのでは?と思っているからである。

さて、#トランス女性は女性です が法的にも認められるようになったらどうなるか。女性を自認していると名乗るだけで、どんな男性も――メイクやスカートが好きで、女性への加害欲を募らせているいちとせしをりさんのような人も――法的に女性となり、女性用スペースに入れるようになる。そんな世の中が私は恐ろしい。だが、そう言うだけで我々女はTERF(トランス排除的ラディカルフェミニスト)と罵られる。クソッタレな世の中だなぁと思う。現状、私は男性の体に違和感・嫌悪感があり、治療をしている人・望む人しか女性だと思うことはできない。身体女性もまた然りである。

頑張れない俺たちを支えてくれるツール3選

昔から頑張ることが苦手だった。せっかく地頭がいいのに(自分で言うんか~い)ロクに勉強をしないせいで半端な大学に入ってしまったし、4年もダブルスクールに在籍していていまだに資格は取れていないし、同人の原稿は極道入稿だし。そんな私がやっぱ資格、取りたいな!と頑張り始め、もろもろ試して見つけたオススメのツールをここで紹介する。頑張りたいけど頑張れないあなたの一助になりますように。

 

 

1.キャンパススタディプランナー

真っ先に挙げたいのがこれ。百聞は一見にしかずということで私のきったねえノートを晒すとこんな感じ。

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www.kokuyo-st.co.jp

いくつか種類があるが、ここでは私の使っている1週間タイプのものについて紹介する。たいていの中長期的なタスクは、最終的にやるべきことを列挙する→それを残り時間で割る→一定期間ごとにこなすべき量を把握する というステップを踏むと思う。が、私のような人間は、よーし1週間でxページ進めるぞ!と思っても、ああ今日はyページしか進まなかった……明日挽回しよう……といったことを続けているうちにスケジュールが破綻する。そんな私の救世主だったのがキャンパススタディプランナー。1週間でxページ進めるぞ!を左端に書いた後、それを7日間に配分する。毎日、その日のタスクがこなせたら✔を記入、だめだったら→で翌日以降に流してスケジュールを再調整、ということを繰り返す。すると1週間で目標のxページが達成できるのである。すごい!

この手法の優れたところは、「毎日やれるだけやる」というフンワリした意識を「今日はこれだけやる」という明確な目標に変えられることだと思う。人は短期的な目標がなければだらけるし、目標があれば達成しようと努力する。こんな当たり前のことに今まで気づかなかったのが悔しすぎる。

また、ページの下半分はタスクに取り組んだ時間を記録する欄だ。正直重要なのはやった時間ではなくやった量だと思うが、頑張りを可視化するとまた明日も頑張ろうという気になれるので意外と気に入っている。

私は勉強に使っているが、同人原稿のように中長期的に取り組むべきことがある人に幅広くオススメしたい

 

2.ポモドーロ

生産性を上げるための有名なテクニック。25分作業+5分休憩を4回繰り返し、15分休憩を挟んでまた次のループへ、というもの。

これを知った時25分は短すぎでしょwと思ったが、ところがどっこい全力でやると人の集中力はその程度しか持たないのである。作業を短時間で区切る代わりに、やっている間は全力集中でき、結果的にはたくさんタスクがこなせる不思議な術。

ポモドーロのいいところはたくさんある。

①とりあえず25分、という気持ちで始められること。最初から何時間も頑張らねば、と気負うとなかなか作業に手が付けられないが、25分なら気軽にできる。

②25分だけだから、と思えば誘惑に負けずにいられること。ああTwitterが見たい!と思っても、さすがに25分なら我慢ができる。

③過集中を強制終了できること。私は過集中のケがあり、数時間作業に没頭→小休止のつもりが疲れ果てて1日終了 ということがよくあった。ポモドーロだと25分で強制終了して休まされるため、また次の25分を頑張ることができる。

ざっと思いつくだけでこのくらい。腰の重い人、誘惑に抗えない人、過集中傾向のある人にオススメだ。

また、ポモドーロに取り組む際、いちいちタイマーをかけてもいいのだが面倒くさい。自動で25分→5分→25分……をお知らせしてくれるアプリがあるので紹介しておく。

Flat Tomato (Pomodoro / ポモドーロ)

Flat Tomato (Pomodoro / ポモドーロ)

  • Jian bu
  • 仕事効率化
  • 無料

apps.apple.com

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Flat Tomatoという海外製のアプリだ。(残念ながらAndroid非対応のもよう)見ての通り超絶シンプルな作りだが、他のポモドーロアプリと比べて機能に過不足がなく使いやすい。ポンと時計をタップすると、

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25分タイマーが始まる。長押しして終了しない限り延々と25分→5分→25分……を知らせ続けてくれ、もちろん4回終了時の15分休憩にも対応。とても便利なのでまずはこのアプリをインストールすることから試してみてほしい。

 

3.Relax Melodies

Relax Melodies: Sleep Sounds

Relax Melodies: Sleep Sounds

  • Ipnos Software Inc.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

apps.apple.com

play.google.com

こちらは無音作業は落ち着かない、でも好きな曲を聴くとそっちに意識が持っていかれちゃう、という人にオススメのBGMアプリ。

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こんな風にいろいろな音が収録されていて、

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いくつか選択してミックスすることができる。気分に合わせて川べりのキャンプファイヤーの音や、街のざわめきなどを聞きながら作業することができる。環境音だけでなく音楽も収録されているが、カフェで流れているようなクセのないメロディーで作業の邪魔をしないのがいい。あとバックグラウンド再生に対応しているのが最強。YouTubeをバックグラウンド再生するのは何かと手間取るが、このアプリならTwitterを立ち上げても画面をオフにしても流れ続けてくれる。これを聴きながら延々とポモドーロすると捗る。

無料版と370円のプレミアム版があり、無料版もそれなりに使えるが制限が多くうっとうしい。気に入ったら370円課金してしまうのが吉。

 

以上、最近お気に入りの頑張り応援ツール3選でした。これらを組み合わせたところ、私は1日0~2時間程度だった資格勉強が5、6時間に爆増したので、今まで頑張れなかった人にこそオススメしたいです。頑張っていこーね!

子猫育児記 57日目

ご無沙汰しております。今日もハルはたぶん元気です。たぶん、というのは私が絶賛家出中だからであり、その辺の事情は気が向いたら改めて記事にするつもりです。今回もばんばん写真を載せていきます。

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目の色に注目

この頃から目の色の変化が見て取れるようになる。うちに来た頃はいわゆるキトゥンブルーで真っ青だったが、青みが薄れグレーっぽくなって来ている。最終的に何色になるのか楽しみ。

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姉はハルがジャンプしている最中の写真を撮ろうと何度もチャレンジしている。動きが素早いのでいまだに満足いく写真は撮れていないそうだが、以後跳んでいる写真が多めだ。

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ふっくらもっちり

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ちょうど似たような構図の写真があったので並べてみた。下はうちに来てすぐの写真だが、こうして見ると本当にかわいく健康に育っていてとてもえらい。

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ハルは筋肉質というか、ムキムキしている。子猫とはこんなにムキムキした生き物だったろうか、と思うことがしばしばある。元気で何よりです。

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ムキムキだからこんなポーズもできちゃう

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先住猫と並ぶと大きくなったのがよく分かる。

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この頃から目に黄みが差してきたことが分かる。

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クールな先住猫もいっしょに遊んじゃう。かわいい。

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今日の写真はこんなところで。前回の記事で犬について書いたのでここでも触れておくと、犬は毎日なかなか元気にお散歩などしている。ただ食欲が落ちてしまっているのは相変わらずで、本当に好きな物を本当に少しだけしか食べない。太り気味だった胴回りにも骨が浮いてきて、このままゆっくりと死んでいくのだろう。小さい頃からいっしょに育ってきた犬がいなくなるのは耐えがたいが、こうしてゆっくり弱っていくことで私に覚悟する時間をくれたこと、さほど苦しまずに終末期を過ごせていること、本当によかったな、という思いがある。親孝行な犬を看取るためにきちんと家に帰ろうと思います。ではまた次回。

子猫育児記 34日目

ご無沙汰しております。今日もハルはよく食いよく遊びよく寝ています。ここ数日を写真と共に振り返っていきます。

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犬とはそこそこ良好な関係を築いている。

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先住猫ともずいぶん距離が近くなり、遊んだり毛づくろいを教えてもらったり(たぶん。舐めてやっていたわけではないが、隣で毛づくろいする様子を見せていた)している。ただ、先住猫は日中よく寝る子なのに、元気いっぱいチビ助のハルが日中も絡んでくるので若干迷惑そうな時もある。

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口からビーム砲

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眠1

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眠2

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最近犬の体調が悪い。持病の腎不全が進行していて、体に毒素が回っているために食欲が落ちてしまっている。ここ数日病院に通って点滴をし、毒素の排出を試みているが、もう寿命を迎えてもおかしくないお年……。食べられるものを必死に探しつつ回復を待つばかりだ。

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お腹ポンポン

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食欲不振の犬に(本当は良くないけれど)猫用ちゅーるを与えてみたところ食べなかった。食欲旺盛なハルは、この通り犬の食べなかったものの処理に大活躍してくれている。私は犬が死んだら死のうと思い続けてきたが、ハルを拾ってしまった以上ハルが死ぬまで死ねないなあと最近は思っている。ハルは私をお母さんだと思っているし。

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美人姉妹すぎちゃうな

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実質Perfume

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ハルは手足がとても長い。体重もすくすくと拾ったときの3倍を超えたし、小柄な先住猫よりきっと大きくなるだろう。若いっていいねえ。

21歳レズビアン婚活珍道中 1

婚活、始めました。20代前半かつセクシュアルマイノリティという珍しい属性の婚活体験記が誰かの助けになるかもしれないと思い、お恥ずかしい話だが備忘録的にここにまとめておくことにした。

 

 

1.婚活を始めようと思い至った経緯

結婚願望は前々からあった。ゼクシィまでもが「結婚しなくても幸せになれる時代」と認める中、私はどうしても1人で生きて1人で死ぬくらいなら今死にたいと思っている人間だった。が、レズなので(レズは蔑称として使われてきた経緯があり、安易に使うべきではない言葉なので注意されたし。自称として気に入っているので許してほしい)そうそう出会いもなく、新宿二丁目のバーに行ったりアプリをやったりしてパートナーを探すこと約3年。パートナーは1人もできませんでした。チ~ン

そこで私は思った。自力で相手を探すの、ぶっちゃけ面倒だなあ!金なら出すから(示談金がある)(示談金ギャグ)異性愛者向けの結婚相談所みたいなの、私も使いたいなあ!と。そんなことを出会い系アプリでぼやいてから2ヶ月、なんと「女性と生きていくことを望むすべての女性のため」を謳う婚活エージェント・リザライができたという。PR記事だと思われそうなので詳しくは割愛するが、男性どうし向けのサービスで実績のあるサービスに女性どうし向けがオープンした形だ。さっそく行ってみることにした。

n.resally.jp

 

2.リザライ東京店に行ってみた

8月半ば、リザライ東京店に行ってみた。できたばかりの綺麗なオフィスで、担当のコンシェルジュさんと1時間ほどお話をし、契約してきた。

コンシェルジュさんはとても話しやすい女性で、コミュ障の私でもするすると喋ることができた(と思う)。話していて印象的だったのが、セクシュアリティについて深く問われなかったこと。私もお恥ずかしいことにあまり詳しくはないのだが、性自認が男性なのか女性なのかどちらでもないのか、恋愛対象が男性なのか女性なのかどちらでも良いのか……等、マイノリティの世界には様々な問題がつきまとう。が、リザライはそうしたことを重視していないらしい。せいぜいタイプはボーイッシュか中性的かフェミニンかを〇で囲ったくらい。これは「女性と生きていくことを望むすべての女性のため」を体現するためなのだろうと感じた。別に私のような分かりやすいレズ(身体も性自認も女性で恋愛対象が女性)でなくとも——例えばアセクシュアル(他者に恋愛感情・性的欲求を抱かない)の女性でも、女性と生きることを望むなら——リザライは受け入れる。この懐の広さというか、誰も取りこぼすまいとする姿勢が好ましく感じた。私の知人にもさまざまなセクシュアリティの方がいるが、女性と生きることを望む女性の方であれば幅広くおすすめできるサービスだと思った。

 

3.今後の展望

契約はしたものの、活動開始(お相手を紹介してもらい、コンシェルジュ立ち合いのもとお見合いする)は後日としてもらった。というのも、私は住まいが都内ではなく、この情勢下でホイホイと東京に出るわけにいかなかったからだ。(今回リザライに行ったのは要で急の用事ついでだった)もう少し感染が落ち着いた頃に活動を開始し、その経過をここに書いていきたいと思う。もちろんお相手の個人的なことは書けないのでざっくりとした記事になるが、どうか健闘を祈っていてほしい。

また、活動開始前ではあるが自己PR文(これと年齢・身長・体重がお相手に開示され、会うかどうかを決めていただく。すなわち超重要)を書いた。友人に付き合ってもらい、ESのごとく厳しく添削されながら仕上げた自信作になった。その中で、先述した「1人で生きて1人で死ぬくらいなら今死にたい」願望について自己分析したのだが、私は誰かを1番に想いたいし、1番に想われたいのだと思う。極論恋愛でなく友情でもいい。とにかく互いが互いを1番に大切にできるパートナーがほしいのだ。そんな私は「パートナーができたらしてあげたいこと」を問われて「私がバリバリ稼いで楽をさせること」と答えた。今まで自覚していなかったフレーズが出てきたので驚いたが、私の愛情表現はどうやら苦痛(労働は私にとっては苦痛)を取り除くことらしい。もちろんパートナーが働くことを好む女性であれば辞めるよう強いたりしないが。外で働くのは嫌だけど家事労働なら代わってやるよという女性、いかがでしょうか。優良物件(になる予定)ですよ。

冗談は置いておいて、ここまで読んでくださりありがとうございました。次回更新(早くても数か月後!)もどうぞよろしくお願いいたします。

ダイエット4ヶ月続けて得た知見

ダイエットを続けて4ヶ月になった。途中間違ったやり方で停滞したり栄養士さんに食事を見てもらったりして「ダイエットの正解」のようなものが見えてきた気がするのでまとめておく。


1.大原則 カロリー収支

摂取カロリー<消費カロリーにすると痩せる。これ以外の方法で痩せることを謳う人間はインチキだと思っていい。私は長らく「糖質さえ制限すれば何食べても良し」教をやってきたが普通に太った。よく考えたらエネルギーが余れば脂肪になるだけなので、いくら糖質を控えても揚げ物食べまくっていいはずがなかった。


2.1日の目標摂取カロリーと配分

女性の場合、ダイエット中でも1,500kcalは摂っていい。これはほぼ寝たきりのような生活をしている、かつ小柄な私で算出してもらった数値なので活発な人・上背のある人はもっと摂っていいと思う。男性の場合は申し訳ないがググってください。
一時期、基礎代謝1,100kcal+運動消費200kcal=1,300kcalを目安に摂っていたが全く痩せなかった。栄養士さん曰く、摂取カロリーが少なすぎて体が省エネモードに入る(=代謝が下がる?)状態に陥っていたらしい。摂取カロリー<消費カロリーとは書いたが、摂取カロリーを減らせばいいというものではないので断食・野菜だけなど極端なダイエットは絶対にやめるべき。

また、カロリー配分は1日1500kcalの場合朝500kcal・昼600kcal・夜400kcalが理想。朝昼で1100kcal摂るのはなかなかキツいが、出来る範囲で心がけるようにしたところ体重がストンと落ちた。


3.栄養素について

3大栄養素=タンパク質、脂質、糖質はどれも体に欠かせない。何か1つを制限したりせず、3つともバランス良く摂ることが大切。
中でも、タンパク質は普通に食事をしていると不足しがち。体重の倍(45kgの人なら90g)を目安に摂るべきらしいが、これは納豆約12パック分。意外と多いことが分かるだろう。この不足を肉・魚等で補うと調理が面倒・脂質がオーバーするなどの問題が生じるので、プロテインでまかなうのがオススメ。プロテインはマッチョになりたい人専用ではないし、飲んだら即マッチョになるということもないので気軽に取り入れてみてほしい。私は安く、それなりに美味く、フレーバーが豊富な「マイプロテイン」を愛用している。アカウント作成時にコード「NXS-R3」を入力すると私もあなたも得するのでよかったらどうぞ。


4.運動について

ダイエットに運動は必須。食事制限だけで摂取カロリー<消費カロリーにしようとすると体が例の省エネモードに入ってしまう。嫌々運動しよう。
運動は筋トレと有酸素運動、どちらも取り入れるべきだと思う。同時期にダイエットを始めた姉は食事制限+きつい仕事(有酸素運動?)で痩せたが、ハリのない体になっている。綺麗に痩せたいなら筋トレで筋肉をつける+有酸素運動で脂肪を燃やすを心がけよう。参考までに貧乏でジムに通えない私が(ほぼ)毎日している運動を紹介しておく。大した量ではないがこれでも地味に痩せるので継続は力なり。
筋トレ 以下の動画から2、3本

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有酸素運動 下の動画いずれか、またはウォーキング60分くらい

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5.おすすめダイエットアプリ

私は「あすけん」を使っている。体重記録、カロリー管理、栄養素のチェックができて使い勝手がいい。カロリーをきちんと記録していると、寝る前にアイス食べちゃおっかな……となった時に今日はカロリー十分摂った!やめよう!となれるので良い。毎日健康度を点数化してくれ、高得点を狙うのが楽しくなってくる。私は有料版を使っているが、無料版でやっている姉も十分使えているようなのでどちらでもいいと思う。


6.最後に

このダイエットで体重がどれだけ落ちたかと言うと、2kgだ。月0.5kg!それっぽっちかよ!と思われるかもしれないが、ダイエットは細く長く続けた方がリバウンドしにくくて良いと思う。また、私は標準~やや細身から華奢を目指しているのでこの程度だったが、もっと落とす余地のある人ならもっと好調に落ちるはずだ。

つらつらとダイエットのことを書いたが、よほど不健康な太り方をしていない限りダイエットは必須ではない。痩せていなければ美しくないという価値観に服従する必要はないし、それで心身の健康を損なうのは本当によくない。どうか無理のない範囲で、健康な生活を。

子猫育児記 21日目

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キャットタワーに登るように

21日目、今日もハルは元気だ。写真を載せつつここ数日を振り返っていく。

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あんよが長いねえ

ハル、祖母の元へご挨拶に。祖母は犬猫全てを眠らせるゴッドハンドの持ち主で、ハルも陥落したらしい。(私はその場にいなかった)

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せっかく倉庫から引っ張り出したケージだが、最近はめっきり使わなくなってしまった。それはいいとして、ケージにくっつけるタイプの水入れを買ったのに一度も使ってくれなかったのがちょっと悲しい。今は先住犬猫と同じ水入れから水を飲んでおり、神経質な先住猫は日に何度もお水替えてちょうだいと言いに来る。ごめんねえ……。

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よく見ると2匹

窓越しの写真。先住猫の迷彩っぷりがよく分かる1枚。最近先住猫とハルは仲良し……とまでは言えないが、一緒にじゃれ合ってくれている。おっとりとした先住猫が見たこともないスピードで追いかけたり追いかけられたりしているのは見ていて飽きず、時間が無限に溶けていく。割とハルが優勢、というか先住猫が非常~~に手加減している(猫パンチは素振りだけ。当てない)のでやさしいねえ……と涙がちょちょぎれる。

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人間にして80代のおじいわん。もう耳は聴こえていないし、目も白濁しているし、皮膚にいくつも出来物があるし口は臭いけれど初めて飼った子なので一番愛している。

が、彼は性格が最悪である。先日ハルが餌を食べていたところ犬も同じ皿に顔を突っ込んで食べ始め、体に悪いとは思いつつ引きはがすこともできず(噛まれるから…)微笑ましく見守っていた。しかし。後から来た犬、なんと餌の所有権を主張。俺の飯を盗むな!!とばかりにハルに吠えかかり撃退。まんまと完食した。犬が悪いというよりはしつけをできなかった我々が悪いのだが、あまりにも酷くて絶句。犬よ……。

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数日前

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拾った日

ハルの体重は順調に増えている。比較対象は違うが、大きくなったのが一目で分かる2枚だと思う。うちに来た夜はガリガリの冷え冷えだったが、今やムチムチほかほか。このまますくすくと育ってほしい。

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ハルは毛づくろいが下手で、しょっちゅう薄汚れてグレーになっているし口周りがくさい。そう話していると母が「誰にも教えてもらえなかったんだから仕方ないじゃない」と嘆いていたが、せっかく先住猫がいるのだから先輩!ご指導お願いします!と言えばいいんじゃないだろうか。猫が毛づくろいし合っているの、とてもかわいいのでぜひともやってほしい。

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それでは今日はこの辺りで。毎度読んでくださりありがとうございます。