ダイエットを続けて4ヶ月になった。途中間違ったやり方で停滞したり栄養士さんに食事を見てもらったりして「ダイエットの正解」のようなものが見えてきた気がするのでまとめておく。 1.大原則 カロリー収支 2.1日の目標摂取カロリーと配分 3.栄養素について …